快速减掉肥背的健美操4个动作

         这套健美操动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，每天要持续以恒。会有一个瘦身的效果！

　　动作一

　　首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。