今天要推荐的这组瑜伽瘦身动作不仅可以唤醒你的身体，还能让你美体整形 瘦身，时刻保持好身材，是很多减肥达人极力推荐的健康减肥瘦身妙方。不要错过这个健康有效的减肥方法哦!
瑜伽瘦身动作步法简介
瑜伽瘦身动作
1、双腿的大拇指并拢站立，双手垂于身侧。缩紧肚脐，肛门。手指尖放松。
2、一边吸气，一边将双手举起，垂直于天花板，指尖并拢，绷紧肚脐，眼看天花板。
3、一边呼气，一边躬身，将双手置于两脚前方外侧，若是感到吃力的话，可以将膝盖稍稍弯曲。
4、双手及地。一边吸气，一边将右脚置于双手间，左脚伸直，置于身体后方，脚尖用力。缩起肚脐，一边呼气，一边将脸部抬起，臀部下压，深呼吸5次。
5、左膝着地，一边吸气一边将身体直起。头部朝上，双手举起，垂直于天花板。一边呼气，一边缩回肚脐，将右脚后跟垫在臀部上，深呼吸5次。
6、一边呼气，一边将双手支地，右脚后退与左脚并拢。一边呼气一边将臀部拱起，缩起肚脐，成小山型，深呼吸5次。注意脚后跟需紧贴地面。记住这个有效的运动瘦身法吧！
7、左右脚位置对调，重复4的步骤
8、左右脚位置对调，重复5的步骤
9、重复6的步骤。双膝跪在地板上。身体后仰，双手平行与脚心相对。一边吸气，一边将臀部收紧，胸朝天花板。头部缓缓垂下深呼吸5次。
