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新手女性学瑜伽前必准备的事项
2015-04-24 09:54:07   来源:   评论:0 点击:

新手女性学瑜伽前必准备的事项
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新手女性学瑜伽前必准备的事项

 No1.

 

  了解自己体能与健康

 

  自我身体检查和心理测验,这是对自己的身体最初步的、最安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习,但第一步是需要了解自己的体能与健康,才能相辅相成达到自己预期的改善效果。

 

  尤其原本就有一些肩颈或脊椎上的问题者,最好先与专业医师或瑜伽老师讨论,千万别贸然地做一些体能无法承受的动作;心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍。

 

  瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地,所以自我了解是很重要的。

 

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