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瑜伽瘦身 你值得拥有的全套美颈瑜伽教程
2015-05-02 02:32:18   来源:   评论:0 点击:

瑜伽瘦身 你值得拥有的全套美颈瑜伽教程
瑜伽瘦身 你值得拥有的全套美颈瑜伽教程

瑜伽瘦身 你值得拥有的全套美颈瑜伽
颈部的美观一直是许多女性朋友们的痛!也有很多女性朋友们因为长时间的久坐而导致颈部的疼痛与不适,那么怎么解决这些问题呢?小编建议一起来修炼美颈瑜伽吧,不但能缓解疲劳,还能增加美感!

  很多白领的女性工作者都因为工作原因,颈部或多或少的有一些小毛病,放任下去,久而久之就会造成颈椎弯曲等症状,那要怎么办呢?下面大家为大家介绍一些颈部瑜伽,一起来看看吧!

  STEP1:帮助放松颈肩肌肉

  盘腿放松坐于地面,注意腰背自然直立,双手置于膝盖上方,深吸气,将双肩向上耸起,颈部下缩,感觉到露出锁骨,保持5秒后,呼气,缓缓将肩膀下沉,挺直颈部。
保持步骤一坐姿,双手合十置于胸前,吸气,慢慢向后仰头

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